【アプリ別】データ通信量の目安と1GBで使える時間まとめ｜節約方法も解説

2026年3月15日

ネトセツ

ネトセツではこれまで、スマートフォンでよく使われるアプリのデータ通信量を実際に計測してきました。本記事ではその結果をジャンル別にまとめています。

通信制限やデータ消費量の目安が気になる方はぜひ参考にしてください。今後も検証したアプリを随時追加していきます。

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もくじ（押したら飛びます）

アプリのジャンル別データ通信量まとめと1GBの目安

動画アプリ・配信アプリのデータ通信量

アプリ	内容	1GBまでの目安
YouTube	標準（360p) 高（720p) 最高（1080p）	6時間 50分 25分
TikTok	（他の画質設定なし）	2時間
Hulu	低中高最高	1時間40分 50分 35分 30分
Amazonプライム・ビデオ	中高最高	2時間30分 1時間 30分
ディズニープラス	通常高画質最高画質	1時間 50分 30分
Netflix	自動画質データ使用量：少データ使用量：多	2時間 2時間 30分
DAZN	節約モード通常	3時間 20分
AbemaTV	通信節約モード	【リアルタイム放送】 6.5時間【ビデオ放送時】 3時間
ティーバー	自動低画質	1時間 2時間
ユーネクスト	最低画質低画質自動高画質	4時間 2時間 1時間10分 25分
ニコニコ	標準（360p）低画質	1時間40分 2時間

通話アプリの通信量

アプリ	内容	1GBまでの目安
LINE	トークスタンプ写真添付 30秒動画添付音声通話ビデオ通話	33万回 14万スタンプ 8,800回送信 166回 20時間 1.5時間
Messenger	音声通話ビデオ通話	30時間 3時間
ZOOM	音声通話ビデオ通話	24時間 1時間20分
Google Meet	音声通話ビデオ通話	30時間 1時間20分
Discord	音声通話ビデオ通話	24時間 50分

SNSアプリの通信量

アプリ	内容	1GBまでの目安
Instagram	写真閲覧動画閲覧ストーリーインスタライブ	1時間半 2時間半 2時間半 3時間
X（Twitter）	タイムライン動画・写真・リンク先	4時間 3時間半
Facebook	タイムライン閲覧	3時間半

live配信アプリの通信量

アプリ	内容	1GBまでの目安
ツイキャス	音声のみ最低画質低画質通常画質ソース画質	20時間 55時間 27時間 7時間 3時間
ふわっち	低品質中品質高品質最高品質自動	16時間 10時間 3時間 50分 3時間
イチナナ	（他の画質設定なし）	2時間半
ライブミー	HD画質通常画質	1時間40分 3時間20分
ポコチャ	（他の画質設定なし）	1時間40分

ストリーミング音楽アプリの通信量

アプリ	内容	1GBまでの目安
LINEMusic	低音質中音質高音質	21時間 11時間 5時間
AppleMusic	通常高品質	16時間 5時間
Spotify	低音質標準自動高音質	55時間 21時間 11時間 9時間
YouTubeMusic	低低高常に高音質	41時間 9時間半 6時間 6時間
AmazonMusic	低自動中高	18時間 15時間 8時間半 3時間半

ゲームアプリの通信量

アプリ	内容	1GBまでの目安
マリオカートツアー	レースゲーム	16時間
CoDモバイル	FPSマルチプレイ	41時間
ドラクエウォーク	GPS利用の体験RPG	20時間
フォートナイト	オンラインプレイ	23時間
PUBGモバイル	オンラインプレイ	16時間
荒野行動	オンラインプレイ	33時間
Identity5	オンラインプレイ	23時間
モンスターハンターNow	GPS利用の体験RPG	11〜48時間

ラジオアプリの通信量

【測定結果についての注意事項】

本記事のデータ通信量はすべて、筆者の利用環境・通信端末で実測した結果です。通信端末・回線環境・アプリの使い方によって数値が異なる場合があります。より正確なデータが必要な場合は、ご自身の環境で実測されることをおすすめします。

ご自身のスマホでもデータ消費量を確認してみよう

本記事の数値はあくまでも目安です。データ消費量はお使いの端末・回線環境・地域によって変動するため、「My Data Manager」などのアプリを活用してご自身の環境でも確認してみることをおすすめします。

通信量測定アプリ・参考資料

データ通信量の節約に役立つ対策

ここでは通信制限に頻繁にかかる方やこれからの通信プランを見直したい方へのおすすめの節約方法や対策方法です。

節約① Wi-Fiをうまく活用する

アプリの利用時だけでなく、アップデートのダウンロードも大きなデータ消費につながります。アプリのアップデートは必ずWi-Fi接続時に行うようにしましょう。

また、外出先でフリーWi-Fiを利用する場合は、不特定多数が同じネットワークを共有するためセキュリティリスクがあります。VPNを使った接続を強く推奨します。

節約② カウントフリー対応の格安SIMに乗り換える

特定のアプリのデータ通信量がカウントされないカウントフリープランを提供している格安SIMがあります。よく使うアプリに合わせて選ぶと効果的です。

LINEを多く使うなら「LINEMO」
SNSを多く使うなら「NUROモバイル」
ゲームアプリを多く使うなら「リンクスメイト」
YouTubeなどの動画を多く見るなら「BIGLOBEモバイル」

カウントフリー対応の格安SIMまとめ

シムセツ

「カウントフリー」に対応した格安SIMのおすすめと各社と特徴まとめ | シムセツそんなに多くあるMVNO業者の中でも特定のアプリがデータを消費せずに使い放題で利用できるカウントフリーが使える格安SIMはわずか5社だけです。ここでは「SNS放題」「動画…

節約③ ポケットWi-Fiを持ち歩く

モバイル回線のデータ消費を気にしながら日々使い続けるのは非効率です。ポケットWi-Fiを持ち歩くことで、外出先でもデータ消費を気にせずインターネットを利用できます。

ポケットWi-Fiの参考記事

ヒカモバ

【2026年最新】一番安いポケットWiFi。部門別で最安値プランが見つかる。 | ヒカモバ外出先でも自宅でも手軽にインターネットに接続できるポケットWiFiですが、通信キャリアやデータ容量のプランが豊富にあり、「結局、どのWi-Fiが一番お得なの？」と悩んで…

節約④ 自宅でのデータ消費が多いなら光回線を導入する

自宅でYouTubeや動画配信サービスを頻繁に利用する方には、データ容量の上限がなく速度制限の心配もない光回線の導入が最もおすすめです。モバイル回線のデータ消費を一切気にせず、高画質のまま動画やゲームを楽しめます。

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